Ostatnio sporo mówi się na temat zdrowego stylu życia. Mnóstwo osób rozpoczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem jest zewsząd bombardowanych mitami dotyczącymi zdrowej żywności. Tak naprawdę, ciężko jest odróżnić mit od prawdy. Dlatego na początku, nie należy angażować się w zakup "naturalnych" suplementów diety, poradników, stosować rygorystycznych diet, warto kierować przede wszystkim zdrowym rozsądkiem i podstawowymi zasadami zdrowego odżywiania. Pierwsza reguła sugeruje spożywanie pięciu posiłków dziennie, oczywiście niemniej istotna jest także regularność, i to co jesz. W ciągu dnia powinieneś zjeść trzy obfite, dwa mniejsze dania. Tylko wtedy dostarczysz organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, energii a nie tylko zbędnych kalorii. Polacy przywykli popijać każdy kęs jedzenia, jest to niejako naturalne, ale niekoniecznie zdrowe, bowiem kolejna zasada brzmi: Pij wodę przed posiłkiem lub dwie godziny po! Kluczową kwestią jest picie wody. Mitem jest, że musi być to woda mineralna. Istotne jest w tej sytuacji nawodnienie organizmu, najlepiej w tym celu sprawdza się woda źródlana, mineralna bowiem w niektórych przypadkach może nawet zaszkodzić! Nie każdy zdaje sobie sprawę z faktu, że niemniej niż to co jesz jest jak jesz. Zatem: dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm! Tylko wtedy masz pewność, że trawienie przebiegnie pomyślnie, dostarczysz sobie niezbędnych składników, zaś organizm w sposób naturalny pozbędzie się wszystkiego, czego nie potrzebujesz. Nadmiar kalorii Ci więc nie zagraża!
2016-05-19 
data dodania
data dodania
data dodania
