(85) 307 00 12
Tu jesteś
/ Strona Główna / Artykuły /     Deser z płatków jaglanych - zdrowe propozycje

Deser z płatków jaglanych - zdrowe propozycje

data dodania
2020-04-30 16:50:14

Desery fit z płatków jaglanych to propozycje dla tych, którzy uwielbiają słodycze, ale chcą zadbać o sylwetkę. Zdrowe desery zastąpią tradycyjne słodkie przekąski, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.

 

Desery fit z płatków jaglanych to propozycje dla tych, którzy uwielbiają słodycze, ale chcą zadbać o sylwetkę. Zdrowe desery zastąpią tradycyjne słodkie przekąski, dostarczając niezbędnych składników odżywczych. Płatki jaglane i mąka jaglana to zdrowa alternatywa dla tradycyjnej mąki i płatków kukurydzianych.  

 

Oto desery dla miłośników zdrowej kuchni. 

 

Ciasteczka z płatków jaglanych 

Składniki: 

  • 200 g płatków jaglanych 
  • 1 jajko 
  • 100 g masła prawdziwego 
  • 2 łyżki miodu prawdziwego (u mnie lipowy) 
  • 3 łyżki syropu pomarańczowego 
  • pół szklanki mąki pszennej tortowej 
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia 
  • Marmolada 

Przygotowanie: 

Wsypujemy płatki, mąkę, proszek do pieczenia do miski, mieszamy. Masło z miodem i syropem podgrzewamy by się zrobiło płynne, studzimy. Do suchej mieszanki wbijamy jajko, wlewamy miód z masłem, zagniatamy. Z masy formujemy małe kuleczki, rozpłaszczamy je i układamy na blaszce wyłożonej pergaminem. Na każde ciasteczko robimy kleksa z marmolady, wstawiamy do piekarnika i pieczemy 20 minut w 180 stopniach na złoty kolor. 

 

Domowy deser z płatkami jaglanymi: 

Składniki: 

  • płatki owsiane 
  • wiórki kokosowe 
  • czekolada 
  • jogurt naturalny 
  • banany 
  • truskawki 
  • rodzynki 

Przygotowanie: 

Do kubeczków wkładamy owoce według upodobań. Następnie układamy kolejne warstwy - płatki jaglane, bakalie i jogurt naturalny na przemian. Na wierzch posypać wiórki kokosowe i polać czekoladą. Do deseru można dodać orzechy, słonecznik i wszelkiego rodzaju bakalie. Zamiast płatków owsianych można dodać płatki kukurydziane. Deser z płatkami owsianymi można podać jako śniadanie, gdyż jest bardzo sycący. 

 

Płatki jaglane z chia i pieczonymi śliwkami 

Składniki:  

  • Pieczone śliwki: 2 duże węgierki 
  • 1 łyżeczka cukru 
  • duża szczypta cynamonu 
  • Płatki jaglane: 
  • 150 ml mleka 
  • 2 łyżki płatków jaglanych 
  • 1/2 łyżki nasion chia 
  • 1 łyżeczka miodu 

Przygotowanie: 

Śliwki myjemy, usuwamy pestki i kroimy w kawałki. Mieszamy je z cukrem i cynamonem. Wykładamy do formy i pieczemy 15-20 minut w 180 stopniach. 

Mleko zagotowujemy, dodajemy płatki jaglane i gotujemy 3 minuty. Po tym czasie dodajemy chia i lekko studzimy. 

Słodzimy miodem i podajemy z upieczonymi wcześniej śliwkami. 

 

Rafaello – deser z płatków jaglanych 

Składniki: 

  • 3/4 szklanki kaszy jaglanej 
  • 1 i 3/4 szklanki mleka 
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego (tłoczonego na zimno) 
  • 4 - 5 łyżeczek cukru brzozowego 
  • 4 - 5 łyżeczek wiórków kokosowych 
  • 2,5 łyżki płatków migdałowych 
  • 0,5 łyżeczki soli 
  • kilka kropel aromatu migdałowego 

Przygotowanie: 

Kaszę jaglaną płuczemy najpierw w gorącej wodzie, a następnie w zimnej do momentu aż woda będzie czysta. Następnie 3/4 szklanki kaszy gotujemy w 3/4 szklanki mleka i szklance wody z dodatkiem łyżeczki oleju kokosowego, około 0,5 łyżeczki soli i kilkoma kroplami aromatu migdałowego. 

Gdy kasza się ugotuje dodajemy do niej 3 łyżeczki wiórków kokosowych i łyżkę płatków migdałowych, mieszamy, przykrywamy i czekamy chwilę, aby nabrała aromatów dodanych składników. Kiedy kasza lekko ostygnie dodajemy do niej 1 szklankę mleka oraz dosładzamy cukrem brzozowym - wszystko miksujemy za pomocą na jednolitą i gładką masę. 

Następnie do powstałej masy dodajemy kolejną łyżkę rozdrobnionych w dłoniach płatków migdałowych i 2 łyżeczki wiórków kokosowych. Masy już nie miksujemy, tylko mieszamy łyżką, aby wyczuwalne były kawałki kokosa i migdałów. 

Gotową masę przekładamy do miseczek, posypujemy kokosem oraz płatkami migdałowymi i schładzamy w lodówce.

Smacznego!

Artykuły
data dodania
2021-04-29 13:07:55
Serwis drukarek atramentowych Warszawa oferuje sprawną naprawę i kompleksową obsługę zgodnie z oczekiwaniami klienta. Dobierając tego typu usługi, zwróćmy uwagę na dobrą jakość połączoną z atrakcyjną ceną. Drukarki i komputery to urządzenia...
data dodania
2021-04-13 08:11:44

 

Motocykle typu naked, swoją stylistyką najbardziej zbliżone są do klasyki gatunku - oznacza to, że pozbawione są przednich szyb, czyli owiewek. Pojazdami tego typu, z perspektywy kierowcy, jeździ się nieco łatwiej, ale przy pewn...

data dodania
2021-04-06 11:10:41

Jeszcze kilkanaście lat temu nowoczesne technologie nie cieszyły się zbyt dużym zainteresowaniem seniorów. Jednak obecnie, także przez pandemię, takie osoby otwierają się na nowe rozwiązania, które za pomocą internetu pozwalają im kontaktow...

Zobacz wszystkie artykuły
zakreconysklep.pl
sprawdzone-firmy.eu
sekretzdrowia.com.pl
najlepszefirmy.eu
spisfirmowy.pl
sklepyinternetowe.info.pl
dobre-firmy.biz
nazwa-firmy.eu
pazakupy.pl
dobre-firmy.eu
polskafirma.com.pl
dommieszkanie.pl