Praca nad własną sylwetką wymaga wielu poświęceń oraz wiedzy na temat doboru odpowiednich ćwiczeń oraz diety. Osoby zaczynające przygodę z siłownią powinny zacząć od treningu ogólnorozwojowego, którego rolą jest pobudzenie wszystkich mięśni do pracy. Stanowi on solidne przygotowanie do treningu na masę, siłę, rzeźbę. Sprawdź jak ćwiczyć i co jeść, aby zwiększyć masę.